核桃酪的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、抗癌、缓解疲劳等功效；可与马蹄、黑芝麻、梨搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、止汗等功效；可与莲藕、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、防癌等功效；可与南瓜、冬瓜、黑木耳搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺止咳等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；