| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于刷牙208分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把年糕煮软捞出来备用，锅里放油少许，把蒜沫.姜末炒香，到入煮软的年糕翻炒3分钟后加洋葱丝.红萝卜丝.青椒丝中火炒2分钟后加少许青水再煮5一8分钟勾芡起锅。完成
2、上面写了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、止汗等功效；
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