| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 烫面蒸饺热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡,相当于垒球488分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的面包机和的面，用开水烫好搜成团
2、用花椒八角香叶炝油拌肉馅，放酱油鸡精香油盐等调料拌匀
3、放锅内上蒸汽后中火十一分钟左右要是菜陷九分钟左右
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与银耳、丝瓜、洋葱搭配；与豆类、牛排、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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