食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 1330克 | 杂菜炸热量/卡路里1322千卡 | |||
热量1322千卡,相当于开车441分钟消耗的热量180 |
1、首先把菜都洗一遍,然后去皮,青瓜就不用了,然后切丝。不用太长,差不多就行。
因为是以前弄的,所以没图
2、然后和粥面粉水淀粉盐混在一起搅匀,边热油
3、然后用勺子舀一些下油锅炸,炸至金黄。捞起沥油即可。随意撒上椒盐或者胡椒粉或蘸番茄酱等等都很好吃的。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、下气、增强免疫力等功效;可与香菜、狗肉、香菇搭配;与山药、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;
马铃薯的热量62千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充营养、健脾利湿、健脾等功效;可与黄瓜、肥牛、豆角搭配;与柿子、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、下气、促消化等功效;可与油豆腐、鸡肉、北豆腐搭配;与丝瓜、胡萝卜、何首乌相克,同食可能会引起不适;
青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、增强免疫力、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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