| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 黑芝麻米糊热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于斜板仰卧起坐275分钟消耗的热量259 | |||||
1、将黑芝麻大米洗净，放入豆浆机里，加水，接通电源，按米糊键，30分钟后，就可以喝热乎乎的黑芝麻米糊啦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、板栗、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与山药、黑豆、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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