瘦身营养罗宋汤的热量/卡路里_瘦身营养罗宋汤的做法

1、土豆、芹菜、洋葱切丁备用。另备一锅开着水。
2、西红柿用开水一烫，去皮，切丁备用。
3、半棵卷心菜切丁备用。
4、葱蒜备好。
5、炒锅大火放油，1,放葱蒜炒香，2,放西红柿丁，炒出味。3,放适量番茄酱，我放了三分之一少一些。4,放土豆，洋葱，芹菜丁。翻炒一会。5,放适量黑胡椒粉。很香哦.。
6、这时，砂锅水开了，将炒锅里的料都倒入砂锅。把卷心莱也放入，中火炖十分钟，放盐。一人一大碗。
7、美味呀，老公喝不够。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、清热解毒等功效；可与海虾、墨鱼、百合搭配；与南瓜、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、防癌等功效；可与猪骨、羊肉、排骨搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、芥蓝、蜂蜜搭配；与土豆、桂鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防高血压、预防感冒等功效；可与粳米、明虾、红枣搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

瘦身营养罗宋汤的热量和减肥功效