松软橙香芋泥面包的热量/卡路里_松软橙香芋泥面包的做法

1、各种材料除黄油外投入面包机揉面15分钟-20分钟
2、将软化的黄油投入再进行揉面20分钟左右
3、检查出膜状态后进行第一次发酵
4、室温发酵大约1小时左右，面团比原来大2倍或2.5倍就可以取出排气了。
5、分成12等分松弛10分钟。
6、取一个面团擀成长条。
7、加入橙香芋泥馅30克左右，或者其他馅。我一次包了四种。
8、左右边对折并稍微按一下。
9、从下卷起来，卷的过程两边往里收。
10、尽量卷紧点，以免第二次发酵散开。
11、用锡纸包裹烤盘排列整齐，中间有点空隙利于发酵变大，盖上保鲜膜，放烤箱进行第二次发酵，温度38度湿度80％左右直到面团变成原来的2倍大，约40分钟，（烤箱下层放盆热水）
12、注意观察面团发酵情况，中间将热水加热再放入烤箱，更利于发酵。
13、发酵完成取出，烤箱预热上下火175度10分钟左右，发热管变黑就好了。
14、把面团放入烤箱中层烘烤，注意观察面团变色情况，如果时间未到而已变色可放下一层继续烘烤。
15、出炉可刷上色拉油锁住水分，待表面稍凉后马上放入保鲜袋内保存，这样第二三天取出还是很松软哦。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与菠菜、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、银鱼、圆生菜搭配；与菠萝、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

松软橙香芋泥面包的热量和减肥功效