| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于转呼啦圈87分钟消耗的热量300 | |||||
1、
1.紫薯去皮上锅蒸熟
2、用勺子压成紫薯泥
3、加入面粉牛奶
4、揉成软硬适度的面团
5、取一小团揉圆压扁
6、两面沾上芝麻
7、锅内放入适量的油放上紫薯饼小火慢煎至两面金黄
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、防癌等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、止汗等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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