芝士焗猪排饭的热量和减肥功效

猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾养血、补钙、滋阴补阳等功效；可与甘薯、紫甘薯、红薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、紫菜、干贝搭配；与田鸡、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、降血压等功效；可与五花肉、鸡蛋、猪肝搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、生津止渴、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；