| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 瘦肉炒手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量300 | |||||
1、包菜洗干净然后用手撕成块。
2、瘦肉切片 小葱切段备用。
3、锅加热然后倒入适量的油。
4、油热之后就把手撕包菜倒入。
5、翻炒至包菜回软就把瘦肉、小葱段一起加入。
6、继续翻炒至瘦肉变色就快熟了，用盐 鸡精 沙茶王调味。
7、然后翻炒均匀即可。
8、装盘。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
