| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 姬松茸 | 克 | 59千卡 | 294千卡 | ||
| 竹荪 | 克 | 16千卡 | 155千卡 | ||
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 竹荪松茸气锅鸡热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于打篮球218分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡肉切大块用冷水浸泡1小时去血水，松茸和竹荪洗净用温水发开。
2、用气锅将准备好的食材装好。竹荪需要去头切段。
3、用慢火蒸煮3-4小时，待气锅注满蒸馏水即可。
4、鲜美的气锅鸡就做好了
5、营养美味的靓汤就做好了
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、强壮身体、补虚损等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与红薯、海虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有治疗高血压、驱虫、抗癌等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脑、润肺止咳、增强抵抗力等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
