| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于裸潜14分钟消耗的热量420 | |||||
1、放多些油，油热以后敲鸡蛋进去。然后拿起锅转动，让鸡蛋不沾锅。再放在灶上，这时可以撒点盐在上面。等下面黄差不多了就翻过来煎另一面，感觉两边黄的颜色可以直接上锅了！
2、荷包蛋比较香，好好享受吧！关注我，不断会增加上班族简易又不失味道的菜。。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、玉米、小米搭配；与豆浆、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
