| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 巧剥橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于草地保龄球47分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子！指环（没指环就用刀）！刀
2、先把橙子两头割下来，一定要割的薄一点
3、这里用指环也行
4、从头开始切，切记不要切到底！因为脐橙的皮是很薄的，下刀下的刚刚割到果肉就可以（宿舍比较简陋(°ー°〃)
5、然后就开始转圈切。最后会变成这样（语言形容不好啊喂！）
6、然后就用手从割的地方抠开
7、橙子这样子剥的还是蛮干净的
8、还愣着干什么呀！快点来吃
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、消食、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
