| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 紫薯小刺猬热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于攀岩33分钟消耗的热量660 | |||||
1、紫薯蒸熟，趁热压成泥
2、把淡奶油和白糖倒入紫薯泥里面
用勺子混合均匀
3、取三分之一的紫薯泥，把紫薯泥做成一头圆一头尖的水滴形
剩下的紫薯泥装入裱花袋
4、在紫薯泥上挤上星星花
5、放入预热好的烤箱，230度烤20分钟即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与海蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
