| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 包菜西红柿炒火腿热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于固定脚踏车7分钟消耗的热量420 | |||||
1、圆白菜切一厘米宽的条
2、西红柿，火腿都切丁备用
3、葱姜蒜爆锅
4、倒入包菜炒至菜塌下
5、倒入西红柿翻炒炒几下
6、再倒入火腿继续翻炒
7、加盐，看到锅内菜出汤时关火
8、咸鲜中微酸的包菜西红柿火腿开吃吧
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、润脏腑等功效；可与海米、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
