| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 摆盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于背部训练45分钟消耗的热量210 | |||||
1、苹果中间切开，在如图切成三份，中间条状可以在细一些。
2、在一次切开，也有人斜边切，其实我个人觉得都可以，斜边如果掌握不好，直刀也是可以的，如图，天鹅脖子没切好，着急上班，凑合看吧，
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、鳝鱼、大麦搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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