葡萄干香芋奶茶粉蒸蛋糕的热量/卡路里_葡萄干香芋奶茶粉蒸蛋糕的做法

1、无水无油容器倒入分离好的蛋清
2、用另一容器盛蛋黄
3、在蛋黄容器里倒入香芋奶茶粉，三勺面粉，两勺白砂糖，六勺牛奶搅拌均匀
4、开始打蛋清，在蛋清容器里加几滴柠檬汁，一小勺食盐，三勺白砂糖分三次加入。打蛋清时，看个电视剧之类的分散注意力，一直打十五分钟就不会感觉很难熬了，呵呵(^_^)
5、在蛋黄液容器里分三次加入打发的蛋清
6、用上下搅拌的方法，搅拌均匀即可！
7、无水容器刷层油，防止粘连，将混合后的蛋液倒入，上面撒些葡萄干花生碎。
8、上锅蒸二十分钟，关火焖五分钟，脱模，然后用心形模具压出花样！OK了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、茼蒿、桂圆肉搭配；与雪莲果、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、润肺生津等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

葡萄干香芋奶茶粉蒸蛋糕的热量和减肥功效