韭菜猪肉彩色花式水饺的热量/卡路里_韭菜猪肉彩色花式水饺的做法

1、韭菜洗净切碎，加入一勺食盐腌制，稍后用勺子在网筛中压出韭菜汁。
2、紫甘蓝洗净用盐腌制，稍后取汁。
3、猪肉洗净剁成肉沫，放入料酒老抽食盐胡椒粉十三香腌制备用。
4、取汁后开始和面，取两饭勺面粉加入适量韭菜汁，用筷子搅成大絮状，然后和成光滑的面团。（绿饺皮）
取紫甘蓝汁和成光滑的面团备用。（紫饺皮）
取玉米粉与面粉混合和成光滑的面团。（黄饺皮）
取面粉和成光滑的面团（白饺皮）
5、将腌制的肉末与祛汁的韭菜紫甘蓝搅拌均匀成饺子馅儿。
6、擀皮咯～只拍的彩色饺皮(⊙o⊙)哦
7、开始包水饺了，我呢只学会了这几种包法哦！还可以吧，呵呵～
8、第一次上传菜谱，不是很详细哦，请辣妈们见谅！鄙银会加倍努力的

后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补肾气等功效；可与卷心菜、白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、豆腐、虾搭配；与蒜薹、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与肥牛片、后腿牛肉、冬菇搭配；与千页豆腐、内脂豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

韭菜猪肉彩色花式水饺的热量和减肥功效