| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 肉松芝士小面包热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于抛光地板214分钟消耗的热量180 | |||||
1、把高粉、牛奶、盐、酵母粉、白砂糖、鸡蛋一起放入面包机
2、设置和面档把面团揉均匀后，放入黄油，设置发面档把面团揉出膜。
3、发面程序结束后面团发酵完毕，取出排气
4、分成小剂子
5、把小剂子擀成片
6、放上肉松
7、卷起来
8、放在温暖的地方发酵好，上面刷上一层油，盖上一片芝士
9、挤上沙拉酱，放入180度预热好的烤箱，烤制15分钟即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与北极虾、肥牛、洋葱搭配；与鹅、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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