微波炉培根火腿蘑菇比萨的热量/卡路里_微波炉培根火腿蘑菇比萨的做法

1、酵母粉倒入温水中静置2分钟，面粉、糖、盐、蛋黄混合加入融化的酵母水搅拌和成面团
2、揉好面团加入融化的黄油继续揉5分钟放入盆里盖上保鲜膜室温发酵1小时（面团增至2倍大小）
3、发酵好的面团揉3分钟醒5分钟擀成烤盘大小的面饼放入烤盘（烤盘涂抹一层黄油防止沾盘）用叉子叉出若干小孔后涂抹一层黄油醒15分钟放入微波炉光波烤5分钟翻过来反面烤3分钟
4、刷一层比萨酱/番茄酱，放上洋葱、香菇、青椒撒一层马苏里拉芝士放入微波炉光波2分钟
5、取出放上培根火腿撒一层芝士继续烤8分钟即可

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与茼蒿、香椿、明虾搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、调味等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

微波炉培根火腿蘑菇比萨的热量和减肥功效