甜笋干的热量和减肥功效

1、放盐，水煮30分钟。家里有大锅，最好。

2、这道工序复杂。起码24小时以上。两天内才能完成。

3、第一次，煮好后，捞起，放竹篮沥干。直接挂一晚上即可 。

4、第二天，将笋笔直往下撕，撕成三厘米左右笋丝。需要耗费30分钟

5、准备一样东西:一种专门烘烤的圆形竹輯。竹制品。下放炭火，上平坦笋干。

6、第一遍煮，只放盐和水。
现在开始第二遍煮，把所有辅料都放进去。。。加少许水，30到45分钟，煮不滥的笋

7、煮好后，可以尝下，入味没?如果完成，捞起，沥干。

8、这步最重要。如果焦了，前功尽弃。放竹輯上。平摊笋干。炭火烘烤的过程，中低温度。每隔15到20分钟，翻转一次。大概需要5到8个小时。笋干干透即可。像这样

9、储存环境，很重要。笋干会有一个回潮的过程。每包封好，放通风干燥处即可。

10、因为是纯天然制作。无任何化学添加。不宜久放。建议60天内食用吃完……

11、甜甜香香辣辣的笋干，做零食。加点同样水煮烘干手法的花生，搭配。看看韩剧，吃吃自己的成果，很满足幸福……