| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 白菜粉条猪肉馅包子热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于骑马172分钟消耗的热量240 | |||||
1、烧开水后，粉条泡水，直至粗软，切成小段
2、瘦肉洗净，切成小块，比包饺子的块儿稍微大些，倒上酱油和食用油，撒上姜末和葱末，搅拌后搁置一旁备用。粉条也放进去一起搅拌。
3、最开始应该先和面。
4、白菜先切条，再横切，切成小块，泡水洗净，挤干水，和其他馅儿一起搅拌，放盐。
5、开始包包子了，包完上屉，20分钟既可。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、火腿、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、通便、增强免疫力等功效；
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