| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 自制健康爆米花热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于曼波舞237分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油切块，玉米粒洗净晾干
2、黄油小火融化，放入玉米，搅拌，让每粒都粘上黄油
3、放入白糖
4、盖上锅盖，就等着噼里啪啦吧，期间晃动几下锅，免得糊了
5、哈哈，我儿子已经等不及了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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