| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于读书965分钟消耗的热量78 | |||||
1、把直排放在清水中洗净捞出
2、黑豆鼓洗好待用
3、排骨和豆鼓放入碗内，放上一点水，再放上生抽和盐就好了
4、把碗放入高压锅，一般我家是下面蒸饭，上面蒸菜
5、放在高压锅里蒸上二十分钟就好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与红薯、茄子、大蒜搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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