| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 土豆虾球热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于郑多燕减肥操86分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆煮熟，做成泥，待用。鲜虾去头，皮，虾线，（虾尾处留一节虾皮，这样做出来美观）热水焯一下，土豆泥中加入适量的盐，胡椒粉，拌匀，把虾包进去，下油锅炸至金黄就可以啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、藕、枸杞搭配；与乌鸡、南瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
