奶油蘑菇面的热量/卡路里_奶油蘑菇面的做法

1、蘑菇我选的平菇，当然任性的你可以选其他的草菇杏鲍菇香菇之类的，洗净撕小块
2、热锅下黄油化开后加入蘑菇翻炒
3、然后加入牛奶，我担心牛奶粘锅所以兑了点水，全部用牛奶也是极好的。然后加盐，煮开后下面。注意牛奶不要一次倒很多，为了让面收汁分几次加比较好
4、面呢，我用了挂面（刚好有开封用了一半的就没用意面，用意面的话最好单独煮，因为那玩意不好熟。不过这就显示咱们穷人挂面的优势了，直接放进去煮，还能少刷一个锅），注意要搅拌，因为挂面容易粘锅，而且为了汤汁都吸收好每次吸收的差不多了再加少量牛奶或水，加个两三次面基本就好了，然后撒点胡椒粉或胡椒碎。出锅，装盘/碗（懒得刷碗的可以直接用锅吃，哈哈）

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、稀化痰液等功效；可与荷兰豆、三文鱼、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、消痰解毒等功效；

奶油蘑菇面的热量和减肥功效