冰皮月饼的热量/卡路里_冰皮月饼的做法

1、准备要用的食材，把要用到的粉都混合在一起，还有糖
2、加入水搅拌均匀，再加入玉米油混合均匀
3、包上保鲜膜上锅蒸25分钟
4、蒸的同时把糯米粉炒熟，炒到微微发黄就可以了
5、把蒸好的米团分成4份，加入这些粉调色
6、调好分割成25克左右的小团，调色分割的时候要用熟米粉，要不会很粘的
7、用擀面杖把小团擀成圆形小饼，最好薄点，再包豆沙，豆沙中间放个蛋黄，再包好，入磨具，磨具里要放些熟米粉，要不会很粘的，出不了磨，这里多说一句话，蛋黄要先蒸熟啊，不要像我这样直接包
8、做好了，很有成就感的
9、我没先蒸熟蛋黄，只好做好了包上保鲜膜再上锅蒸，要不不好吃

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、补中益气等功效；可与桑葚、香瓜、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、补中益气等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

冰皮月饼的热量和减肥功效