| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣炒鸡丁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于排球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉切丁,放入半勺盐,小半勺酱油，半勺料酒
2、用手抓匀,腌10分钟
3、辣椒斜切成块
4、洋葱斜切成块
5、热锅入油，放入鸡丁
6、翻炒至变色
7、在放入辣椒
8、在放入洋葱
9、炒出香味
10、加半勺韩式辣椒酱
11、放半勺鸡精翻炒均匀即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与芥末酱、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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