| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 白菜炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于干活261分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅放油，油热后，放大葱，放花椒后，放白菜，白菜炒油后放米饭，来回翻炒，米饭全热后出锅，懒人饭就好了。哈哈
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、奶酪、冬瓜搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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