| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 花生红枣豆渣饼热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡,相当于高抬腿228分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡好的花生红枣豆子用豆浆机榨出来，沥渣
2、面粉，糯米粉，奶粉，适量沥好豆渣放一起加入适量水调匀，浓稠度看个人喜好
3、用不粘锅煎好即可
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、健脾利湿等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补血等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、百合搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、消炎等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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