| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 177千卡 | 143千卡 | ||
| 咸鱼 | 克 | 150千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 咸鱼蒸猪肉—冬季暖身热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于固定脚踏车47分钟消耗的热量420 | |||||
1、瘦肉切片后用适量的油盐糖酱油豆粉调味腌制备用。
2、食材：咸鱼，切块备用。
3、铺入适量的姜蓉。
4、加入适量的油。
5、将瘦肉铺在咸鱼上。
6、电饭煲里的水烧开后再放入去蒸，直至饭熟即可！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、润肠胃等功效；可与菜花、卷心菜、柿子搭配；与豆类、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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