百合银耳雪梨糖水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳化痰、润燥等功效；可与百合、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、补气、润肺等功效；可与菊花、猪肝、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、促进血液循环、润燥等功效；可与芹菜、绿豆、银耳搭配；与羊肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、咳嗽气喘、降血脂等功效；可与核桃、白果、芝麻搭配；与猪里脊、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、止咳平喘、胸满痰多等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与小米面、猪里脊肉、葛根相克，同食可能会引起不适；