鸡丝凉面的热量和减肥功效

1、煮熟的鸡胸肉晾凉后撕成丝

2、黄瓜切丝

3、红椒切丝

4、麻酱用水稀释，加少量盐，生抽调味

5、乌冬面我是在超市买的这种细的，粗的那种貌似是做汤面用的

6、锅内烧半锅开水

7、下入面条煮5分钟左右，喜欢吃劲道的可以少煮一会儿

8、把煮熟的面条放到冷水里过凉，加少许色拉油拌匀。

9、在面条上铺上鸡丝、黄瓜丝、红椒丝、香菜，加入调味汁即可

10、辣椒油是自己炸的，建议凉面的辣椒油还是自己炸比较好