食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
五花肉 | 克 | 51千卡 | 508千卡 | ||
总量 | 10克 | 美极手撕包菜热量/卡路里51千卡 | |||
热量51千卡,相当于剪指甲51分钟消耗的热量60 |
1、平包菜去老根,依次掰开,淡盐水浸泡15分钟,洗净待用
2、清洗好的平包菜撕成大块,叶茎和叶片分开盛放
3、五花肉切片,姜切丝,干辣椒剪段待用
4、坐锅起油,下姜丝、干辣椒段中火煸香
5、下五花肉片,煸出油脂
6、下平包菜茎,转大火,连续翻炒至略显疲软
7、下平包菜叶,淋明油,连续翻炒2分钟
8、下蒸鱼豉油、美极鲜、自制味素、盐,翻炒至平包菜叶茎疲软,起锅即可
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补肾养血、润燥等功效;可与蘑菇、大蒜、冬瓜搭配;与鲫鱼、杏仁、甘草相克,同食可能会引起不适;
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