| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 醋青鱼面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于刮掉油漆247分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一扎面条 醋青鱼切片（买日本超市里的处理好的就行了 解冻好就可以吃 超方便啊-还可以选择鳗鱼 小黄鱼....都是调好味道的）还有一罐玉米...因为开罐头开的太破烂...就不拍了
2、倒入三四勺玉米放在碗底...是已经熟了的那种哦 然后把面煮好（我的面细 五分钟就行了）把面放在玉米上 然后把鱼码在面上 倒上芝麻油盐芝麻和胡椒粉（我只是喜欢吃胡椒粉而已）
3、然后哗啦哗啦倒入煮面的汤...你会惊喜的发现 鱼在动 都缩起来了！！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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