| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 土豆丁烧鸡翅热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于自行车测功器241分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱姜蒜类备好！
2、鸡翅～土豆丁！
3、油加热放糖！
4、炒糖色！
5、放鸡翅煸炒上色！
6、放老抽煸炒！
7、放葱姜蒜类翻炒！
8、放土豆丁翻炒两分钟！
9、倒一小碗热水烧开小火炖！七八分钟！
10、大火收汁！
11、放青椒鸡精装盘！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、镇痛等功效；可与苦瓜、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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