| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪哈热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于越野摩托31分钟消耗的热量240 | |||||
1、提前晚上泡雪哈
2、木瓜疱开挖籽
3、把泡好的雪哈放进入
4、盖上木瓜盖子
5、放入锅中炖半个小时，齐活～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与红枣、墨鱼、猪肉搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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