| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 腌萝卜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于吃东西346分钟消耗的热量120 | |||||
1、将萝卜洗净 切成条 按照你瓶罐的大小 大瓶的可以切粗一点 小瓶切细一点
2、将切好的萝卜条装锅里用盐腌半个小时 也可以盖上锅盖 摇晃一下 将盐摇均匀
3、装入玻璃瓶罐中，因为我的瓶子很小，放入一个或者两个辣椒，倒上白醋 加糖 最后加一勺蒜蓉辣椒酱！腌制两三天 ！～
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、肺痨咯血等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与桔子、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、促进血液循环、帮助消化等功效；可与白菜、海虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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