| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 霸王花雪梨煲龙骨热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于聚会684分钟消耗的热量90 | |||||
1、龙骨洗净，焯水。全部材料放锅中大火煮开，转小火炖煮1-2个小时，加盐调味即可。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、止泻、益力气等功效；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、止气痛、清热润肺等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与螃蟹、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、消食等功效；可与羊排、鳕鱼、黄豆搭配；与红枣、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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