| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 蓝莓奶油蛋糕热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于八段锦77分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好所用材料。
2、将杏仁片入烤箱。
3、150度烤制5分钟即可。
4、淡奶油加糖打发好备用。
5、将蛋糕分割好，抹上奶油。
6、再做上蓝莓夹层。
7、再将另外一片蛋糕片码上。
8、抹好奶油面。
9、再码上杏仁片及奶油花即可。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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