凉皮儿的热量和减肥功效

1、将水加入面中，拌成棉花状，和成面团。

2、将面揉至光滑后，静置30分钟左右。

3、盆中加入清水，将面团入水中进行洗。

4、反复揉洗，水会变成面浆状。

5、继续洗，水会变得越来越清。

6、水变清后，可以停止洗面了，洗完后的面就成了一块可爱的面筋了。7、将洗面后得到这盆面浆水静止一夜。

7、将洗面后得到这盆面浆水静止一夜。

8、第二天早上，水和面浆就分离了，如图。

9、将上面的这层清水倒掉后，得到了如图的纯面浆。

10、将容器内刷一层薄薄的油，盛入一勺面浆，使之均匀铺在容器里。

11、锅内水烧开后，将容器放入锅中，3-5分钟后即可。

12、将取出的容器放入装有凉水的盆中，使之降温。

13、沿四周将凉皮取出，在水中浸泡片刻，这样凉皮就做好了。

14、重复10-13的步骤，就可以得到好多好多的凉皮啦。

15、将每张凉皮上抹上一层薄薄的油，就可以叠放在一起啦。

16、至于，那块面筋，上蒸笼蒸十几分钟左右，即可。

17、将凉皮切成条状。

18、黄瓜切丝，浇上事先调好的酱汁即可享用啦。