| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 健康又美味的花瓣饼热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于爬泳207分钟消耗的热量480 | |||||
1、1面粉适量加水搅拌，做成面团，不要太硬
2、做两个同样大小的薄饼，把一个薄饼涂上油，加上花瓣
3、花瓣铺平，加上薄薄的一层面粉，把同样大小的饼，铺在上面，轻轻压平（压出中间空气），把饼的四周捏上，不要露馅哦
4、把做好的饼，放进预热好的途油锅中，等饼变的金黄时换另一面反复两次～～～这样就完成了，美味又健康的花瓣饼
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、冠心病等功效；
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