电饭煲番茄腊肉蔬菜饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、增强免疫力等功效；可与芥蓝、三文鱼、福寿鱼搭配；与冰棍、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛肝菌、冬菇、新鲜芦荟搭配；与红枣、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、清肺等功效；可与锁阳、胡萝卜、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；