豉香芥菜的热量和减肥功效

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、利气温中、开胃消食等功效；可与鸡心、猪肝、姜搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆豉鲮鱼的热量399千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、解表等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、预防感冒等功效；可与粳米、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、抑癌、养颜护肤等功效；可与白菜、卷心菜、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；