| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 腐乳土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备原材料这里应该还有生抽和白芝麻
2、土豆去皮切小块，红腐乳碾成泥，葱切葱花
3、土豆用油煸一下加适量水和生抽，当然水不能太少，为的是把土豆煮面
4、汁收的差不多时放红腐乳泥，如果口重加点盐，在大火炒一下让红腐乳入味
5、盛出放葱花和白芝麻
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和胃等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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