| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 香炸苹果圈热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于操作75分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料
2、将苹果去外皮·核心，切成厚圈，
3、苹果圈粘上生粉，在粘上鸡蛋液
4、放到面包糠上沾满，均匀备用
5、锅上火倒入色拉油，油温烧制四成 热，放入苹果圈炸制
6、炸制外形金黄色即可。
7、炸制好的苹果圈
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与香蕉、桃子、大麦搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、凉血平肝等功效；可与芥蓝、茭白、豆腐搭配；与草鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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