| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于有氧操30分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把材料洗好，然后把西红柿切丁、把鸡蛋打散
2、把锅烧热后放少许油再把鸡蛋倒入锅中煎。
3、把锅中放入小许油把蒜和西红柿放入锅炒一分钟后倒入适量的水，水开后倒入准备好的鸡蛋煮上二分钟后放入葱花就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、基围虾、青椒搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鸡蛋、菜花、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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