| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烧卖热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于收碗484分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇浸泡洗净，去蒂，切成小丁
2、糯米浸泡，洗净蒸熟
3、猪肉剁碎和香菇丁加入盐糖酒炒一会， 取出
4、炒好的香菇和碎肉加入蒸好的糯米中拌匀
5、取烧卖皮包好即可，放入蒸锅蒸十分钟左右即可！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、补血等功效；可与桂花、枣、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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