粮仓烧麦的热量和减肥功效

1、1，菰米提前一晚浸泡

2，泡好的菰米用高压锅蒸20分钟

3，荷兰豆，胡萝卜，白萝卜切小粒！蒸好的菰米切碎，腊肠提前蒸熟，切丁

4，将荷兰豆，胡萝卜，白萝卜粒，菰米，腊肠丁，玉米粒，放盆中

5，加少许白胡椒粉，一点点盐

2、6，少许蚝油，半小勺生抽调味，将馅料拌匀

7，拿一张饺子皮，中间放做好的菰米馅

8，从饺子皮的外边捏褶，捏完以后，将相邻的两个褶子捏起来，这样能让烧麦的收口更紧一些

9，蒸锅放水，放包好的烧麦，上汽以后蒸五到八分钟即可！

10，蒸好的烧麦一定要趁热吃，凉了饺子皮就会变硬啦