糯米饭的热量和减肥功效

1、糯米和黑米分开用清水浸泡过夜

2、泡好的米倒掉一些水份，留下与米齐平的水分即可。红枣去核切碎，蜜红豆适量备用。在黑米中等量掺入糯米拌匀，一起上锅蒸熟。

3、糯米蒸好后，在小碗里均匀涂上一层猪油或黄油，把核桃仁掰成块，铺在碗底一层。这时可以把红枣碎和蜜红豆，加桃仁碎一起和糯米饭拌匀，也可以像我一样分层放入碗中，看个人喜欢。

4、在桃仁上铺一层白色米饭，放上红枣和蜜豆

5、再铺一层黑色米饭

6、再铺一层枣和豆，最上面是一层白色米饭。旁边另一个碗里是余下的所有料掺在一起的饭。都装好碗之后，上沸水锅再蒸二十分钟。如果觉得米饭不如自己想的软糯，可以在装好碗之后，稍加些清水进去，看个人喜欢的软度。

7、蒸好后取出，倒扣在一个盘子里，顶上装饰几颗桃仁再，淋上适量蜂蜜，就可以开吃了。

8、当然撒上白糖也不错。我个人喜欢蒸的软烂的糯米饭，糯米嘛，就是软糯才好吃，但是软了，就不容易造型了，这次凑合吧。下次要蒸软糯的一盆，猛吃一顿。。。